Prepárate para conquistar las cumbres con bastones de senderismo perfectamente ajustados. Ya sea que subas pendientes empinadas o bajes por senderos escarpados, los bastones de marcha son el equipo indispensable para el senderista ocasional y el aliado perfecto para los trekkers experimentados, brindando una experiencia de senderismo inolvidable.
Bastones telescópicos, plegables o de una sola pieza, al igual que tus botas de trekking o tu mochila, te ayudan a dar lo mejor de ti mismo y a disfrutar al máximo de tu aventura, reduciendo al mismo tiempo el riesgo de caídas. Solo los telescópicos son ajustables, lo que permite evitar posibles lesiones y dolores articulares.
Ajustar los bastones de senderismo a la altura correcta
La altura ideal de los bastones de senderismo depende de varios factores, como la estatura del senderista, el tipo de terreno y las preferencias personales. Ajustar correctamente la altura de los bastones de senderismo en montaña es esencial para maximizar su eficacia. Para determinar la altura adecuada, recomendamos sostener los bastones con las puntas apoyadas en un suelo plano. Para asegurarte de que están a la altura correcta, tus antebrazos deben formar un ángulo recto a la altura de los codos.
Ajustes según el terreno
- En subida: Es posible acortar ligeramente los bastones para mayor estabilidad. Una reducción de 5 a 10 cm. puede ser suficiente para mejorar el empuje con los brazos. Cabe destacar que los bastones equipados con empuñaduras largas son especialmente prácticos en subidas, ya que permiten sujetarlos a diferentes alturas sin necesidad de ajustar su longitud.
- En bajada: Es posible alargar los bastones para reducir la presión sobre las rodillas y mejorar la estabilidad. Un alargamiento de 5 a 10 cm puede ser suficiente para optimizar la comodidad en pendientes pronunciadas.
Ajustar los bastones en terreno plano
En terreno plano, el ajuste depende de tu práctica y del tipo de bastones que utilices:
- Uso polivalente: Si usas los bastones de manera polivalente, no necesitas un bastón específico para terreno plano. Los bastones de trekking telescópicos, al ser ajustables, permiten modificar la altura según el terreno. Por lo tanto, son perfectos para adaptarse a las variaciones del relieve. Cuando te encuentres en terreno plano, utiliza la técnica del codo mencionada anteriormente.
- Marcha nórdica: Si practicas marcha nórdica o marcha rápida y lo haces únicamente en terreno plano, probablemente uses bastones de una sola pieza. Al no necesitar ajuste, suelen ser más robustos y ligeros. Dado que no se pueden ajustar, es esencial elegir el tamaño correcto.
Cualquiera que sea tu práctica, déjate asesorar por uno de nuestros expertos. Cada deportista es único, así que ya sea por teléfono o visitándolos directamente en la tienda, están ahí para ofrecerte los mejores consejos.
Los diferentes sistemas de regulación de los bastones de senderismo telescópicos
Los consejos de Glisshop para el mantenimiento de los bastones
Mantener correctamente tus bastones de senderismo ayuda a prolongar su vida útil y garantizar su buen funcionamiento. Aquí tienes algunos consejos de Glisshop para cuidar tus bastones de senderismo:
- Después de cada caminata (si tus bastones están sucios), es fundamental limpiarlos para alargar su durabilidad. Si tus bastones de trekking son telescópicos, desmóntalos completamente. Enjuaga las secciones con agua limpia para eliminar barro, polvo y otros residuos. Usa un cepillo suave si es necesario. Seca cuidadosamente cada segmento con un paño suave. Asegúrate de que estén completamente secos antes de volver a montarlos para evitar corrosión o moho. Para los bastones con un sistema de cierre externo (como las palancas), verifica que no haya suciedad o arena en los mecanismos. Puedes usar un paño húmedo para limpiarlos.
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Lubricación: Con el tiempo, y a pesar de seguir al pie de la letra todos nuestros consejos, es posible que la oxidación dificulte el funcionamiento de tus bastones. En este caso, aplica una pequeña cantidad de lubricante adecuado (como grasa de silicona) en las uniones y los mecanismos de cierre para garantizar un funcionamiento suave. Evita los lubricantes a base de aceite que pueden atraer suciedad.
Ahora ya sabes cómo elegir bastones del tamaño adecuado según tu morfología y el terreno en el que practiques. Explora nuestro sitio, ofrecemos numerosos modelos de las marcas más reconocidas, por lo que tienes la garantía de encontrar un bastón de trekking que se adapte a tus necesidades.