Calzado de Trail

Zapatillas de trail running y senderismo, ¿cuál es la diferencia?

Indispensables en el equipo perfecto del/de la corredor/a de trail, las zapatillas de trail hacen posible que puedas aventurarte en cualquier lugar: desde los senderos pedregosos de la montaña a las rutas forestales. Disponen de suela con tacos para un agarre genial en cualquier circunstancia, con una construcción robusta para mantener el apoyo en los descensos y evitar al máximo las lesiones. Unas zapatillas de trail running son un híbrido entre el senderismo y el running. A diferencia de unas botas para caminar, unas zapatillas de trail son más livianas y bajas, para tomar impulso más fácilmente entre cada zancada. También tienen mejor agarre que unas zapatillas para correr y son más duraderas.

Elegir bien significa hacerse las preguntas correctas:

¿Trail de corta o larga distancia? ¿Cuál es mi práctica?

La práctica de trail se divide en categorías muy diversas. Es por ello que un corredor de trail corto y un corredor de ultra trail necesitarán unas zapatillas distintas y específicas para sus distancias. En distancias largas, las zapatillas se inclinarán más por el confort y una buena amortiguación, con el objetivo de tragarse los kilómetros sin problemas y minimizar los traumatismos. Por el contrario, para un corredor de trailer corto (de 5 a 10 km), la zapatilla de trail debe responder a cuestiones de rendimiento y ligereza, que prevalecerán sobre todo lo demás.

Confort ¿qué calzado es mejor para una buena amortiguación?

La noción de comodidad es uno de los elementos esenciales a la hora de comprar unas zapatillas de trail running. Diferentes características influyen a la hora de hacer que sean cómodas. Entre ellas:

Amortiguación

Dependerá principalmente de la composición y grosor de la suela de la zapatilla. Una suela gruesa y flexible te dará necesariamente más comodidad que una suela fina y rígida. Además, dependiendo de su diseño, las suelas estarán diseñadas para proporcionarte una excelente amortiguación dinámica para que te sientas cómodo/a y disfrutes de un buen rendimiento. Este es particularmente el caso de la amortiguación LightStrike que se encuentra en las Adidas Terrex concretamente en las Agravic Flow 2.

El drop

La noción de drop corresponde a la diferencia de altura entre la parte delantera y trasera del la zapatilla. Cuando caminamos descalzos, nuestro talón toca el suelo al mismo tiempo que la parte delantera del pie, o casi. El Drop aquí es 0 o ligeramente superior.

En el trail running, un drop inferior a 6 mm. se considera débil. Su talón estará 6 mm. por encima de los dedos de los pies. Este tipo de drop suele ser más adecuada para corredores de trail que empiezan con el antepié. Por el contrario, un drop superior a 6 mm. se considera fuerte. Será más adecuado para corredores cuya manera de correr empiece con el talón.

A veces es difícil saber qué drop elegir. Algunos centros especializados y podólogos analizan tu postura al correr para decirte cuál es la tuya.

¿Debo optar por un calzado impermeable?

Si bien el Gore-Tex es una membrana impermeable muy efectiva que ha estado de moda en los últimos años y que aparece en muchas prendas de exterior, todavía presentará algunos límites en los senderos.

De hecho, el Gore-Tex demostrará ser una muy buena opción para contrarrestar la humedad en épocas de lluvia. Pero cuando corremos por senderos, a menudo tendemos a sudar, especialmente en verano. En climas cálidos y secos, terminarás con los pies empapados, porque si bien la membrana evita que el agua entre en el calzado, también evita que salga.

Es por ello que un buen equilibrio será combinar tu par de botas o zapatillas de trail Gore Tex con un par no impermeables. ¡Solo utilizarás tu calzado impermeable cuando las condiciones así lo requieran!

¿Qué tacos elegir?

Dependiendo del terreno en el que practiques trail running, tendrás que prestar atención a los tipos de tacos de tu zapatilla de trail running. Una cosa es segura, para practicar este deporte se necesitan zapatillas con muy buen agarre. Unos crampones suaves y largos (de 5 mm. o más) serán perfectos para el terreno blando y húmedo de tus salidas invernales al bosque, por ejemplo. Por el contrario, unos crampones más cortos y rígidos te darán más comodidad y rendimiento en terrenos secos y duros. Gracias a ellos, tus pasos sobre hormigón serán fluidos.

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