Elegir el calzado de senderismo adecuado es esencial para garantizar comodidad y rendimiento durante tus salidas al aire libre. Cada pie es único, por lo que es crucial encontrar el par de zapatillas adaptado a la morfología de tus pies para evitar molestias y lesiones. Aquí tienes una guía completa para ayudarte a tomar la mejor decisión.
Elegir correctamente la talla del calzado de senderismo y trekking
Encontrar la talla adecuada del calzado de senderismo es el primer paso hacia la comodidad. Una talla correcta permite caminar largas distancias sin dolor ni ampollas. Para ello, se recomienda probar varias tallas y tener en cuenta las especificidades de cada modelo, ya sea un modelo para hombre, para mujer o para niño.
¿Es necesario elegir una talla más para caminar?
Elegir una talla más es a menudo recomendado para el calzado de largas caminatas. Estos modelos suelen ser más rígidos. De hecho, al descender o después de varias horas de caminata, los pies pueden hincharse. Tener un poco más de espacio en la parte delantera del calzado evita rozaduras y lesiones en los dedos. Sin embargo, no deben ser demasiado grandes, ya que esto podría afectar la sujeción del pie. Un buen compromiso es optar por calzado con un sistema de cordones que permita ajustar la tensión a lo largo del día. Además, es esencial probar el calzado al final del día, cuando los pies están ligeramente hinchados, para tener una mejor idea de la talla adecuada.
Para los calzados más flexibles, generalmente los modelos mid y de caña baja, una media talla adicional es más que suficiente. Solo hay que tener en cuenta que el pie no necesita un gran espacio, pero es importante mantener un cierto nivel de comodidad evitando la compresión excesiva.
Tener en cuenta la horma
La horma es un elemento crucial en la elección del calzado de senderismo. Determina cómo se sujeta el pie dentro del calzado. Un buen ajuste garantiza comodidad y estabilidad. Es importante tener en cuenta que cada marca y modelo puede ofrecer ajustes diferentes, por lo que se recomienda probar varios tipos de calzado para encontrar el que mejor se adapte a la forma de tus pies.
¿Horma ancha o estrecha?
La elección entre una horma ancha o estrecha depende del ancho de tu pie. Los pies anchos necesitan una horma más amplia para evitar puntos de presión dolorosos. Por el contrario, una horma estrecha es más adecuada para pies delgados, asegurando una buena sujeción sin compresión. También es útil considerar el grosor de tus calcetines de senderismo. Los calcetines gruesos requieren más espacio dentro del calzado, lo que puede influir en tu elección de horma. Además, algunos modelos ofrecen anchuras ajustables, permitiendo un ajuste más personalizado.
La puntera
La puntera debe ofrecer suficiente espacio para permitir que los dedos se muevan libremente. Esto es esencial para evitar ampollas y uñas negras. La parte delantera del calzado debe ser lo suficientemente ancha para acomodar tus dedos sin comprimirlos. Una buena puntera también mejora el equilibrio y la estabilidad durante la caminata, especialmente en terrenos irregulares. Asegúrate de que tus dedos no toquen la punta del calzado al descender, ya que esto podría causar dolor y daños en las uñas.
El talón
El talón debe estar bien sujeto para evitar rozaduras y ampollas. Una buena sujeción del talón es crucial para la estabilidad del pie, especialmente en terrenos irregulares. Asegúrate de que tu talón no se deslice con cada paso. Un talón bien ajustado también ayuda a prevenir esguinces y otras lesiones. Algunos calzados de senderismo cuentan con refuerzos en la zona del talón para ofrecer un mejor soporte y mayor protección.
La altura de la caña
Es importante tener en cuenta la caña del calzado. El calzado de senderismo de caña baja ofrece mayor libertad de movimiento y es ideal para terrenos menos accidentados. Por otro lado, el calzado de caña alta brinda una mejor protección para el tobillo, lo cual es crucial en terrenos irregulares o al llevar cargas pesadas. La elección del tipo de calzado dependerá principalmente de su uso y de las condiciones del senderismo.
Diferencias entre las marcas
Cada marca tiene sus propias características y tecnologías. Explora nuestro sitio web, consulta nuestras guías de compra y las fichas de producto para descubrir las especificaciones de cada modelo. Para obtener información más detallada, no dudes en contactar con nuestros expertos.
No olvides elegir los calcetines adecuados
Los calcetines de senderismo desempeñan un papel tan importante como el calzado. Deben adaptarse a tu tipo de calzado y ofrecer un buen amortiguamiento, así como una adecuada evacuación de la humedad. Unos calcetines de senderismo bien elegidos pueden prevenir numerosos problemas en los pies. Opta por calcetines de materiales técnicos que evacúen la humedad y se sequen rápidamente. Los calcetines de lana merino, por ejemplo, son excelentes para la regulación de la temperatura y la prevención de ampollas. Asegúrate también de que los calcetines ofrezcan un buen acolchado en puntos estratégicos, como el talón y la planta del pie.
Además, recuerda probarte el calzado con los calcetines que usarás para asegurarte de tener la talla correcta y un ajuste perfecto.
Cuanto más cómodo sea el calzado, más agradable será la caminata
La comodidad es clave para disfrutar de tus caminatas. Un calzado de senderismo cómodo permite un buen movimiento del pie y evita dolores. Para maximizar la comodidad, es importante elegir un calzado con una plantilla adecuada a tu arco plantar y optar por modelos que ofrezcan una buena protección para el tobillo. Los calzados rígidos pueden proporcionar un mejor soporte en terrenos difíciles, pero deben ser lo suficientemente flexibles para permitir un buen movimiento del pie. Siempre prueba tu calzado en condiciones reales antes de emprender una caminata larga.
