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MTB - Guía práctica del principiante

La práctica del MTB se ha extendido considerablemente en estos últimos tiempos. Francia disfruta de una gran diversidad de pistas, tanto en bosques como en planicies. Los Bikeparks empiezan a aparecer por todos lados en las montañas francesas, haciendo que las estaciones de esquí se deshagan un poco del su rol íntegramente esquí, para pasar a ofrecer actividades de 4 estaciones. Al mismo tiempo, emergen numerosas disciplinas, pero puede ocurrir que el principiante se abrume por la gran cantidad de información que hay que tener en cuenta para iniciarse en ese deporte. Es difícil hacerse una idea precisa del tipo de MTB que hay que elegir para aprovechar a tope los senderos.
Despejar esas dudas es el objetivo del texto de hoy. Te ofrecemos aquí una completa guía práctica para iniciarte en el MTB: disciplinas, equipamiento, reglas que respetar durante tus salidas… pasamos revista a todo ¡vamos allá!
cómo iniciarse en el ciclismo de montaña

1/ Las diferentes disciplinas del MTB 


El Cross-Country (XC)

Se trata, seguramente, de la disciplina que reúne a una mayor cantidad de adeptos/as en el mundo del MTB. El Cross Country consiste en recorrer senderos sin muchos obstáculos y poco técnicos, en planicie, por el campo o la montaña en distancias más o menos largas. Las bicis de este tipo están preparadas para todo y te ofrecerán la polivalencia necesaria para abordar cualquier tipo de terreno y disfrutar al máximo de tus paseos en plena naturaleza.

Hechas para el modo competición, las bicicletas de tipo MTB Cross Country Marathon son más ligeras y manejables, para ir más rápido y lejos. Encantarán a aquellas personas a las que les gusten las largas distancias y que busquen una bicicleta que combine resistencia y reactividad.

El All-Mountain


Como su nombre indica, el MTB All-Mountain es una bicicleta de tipo montaña muy polivalente. Te llevará a todos lados por los senderos de tus macizos preferidos, tanto en subida como en bajada y sin un esfuerzo desmesurado.

El MTB de descenso (DH = Downhill)

¡Especialmente indicado para los/as amantes de las bajadas! El DH es la disciplina ideal para los locos y locas del manillar, amantes de las sensaciones extremas y en busca de una buena dosis de adrenalina. Las subidas se hacen, la mayoría de las veces, con ayuda de los remontes mecánicos (no hemos venido a aquí para sufrir ¿vale?). Las bajadas, por su parte, se hacen por senderos «single tracks» dedicados a esta práctica. Los Bike Parks pueden tener trampolines impresionantes en medio del bosque. No te preocupes, hay varios niveles de dificultad, como ocurre con el esquí, para que tengas clara cada etapa.

El Enduro

Se puede decir que el Enduro es un condensado del MTB de descenso y el Cross Country. En competición se cronometran los tiempos de las bajadas y debes respetar los tiempos de las subidas para no ser descalificado.

Te hace falta, por tanto, una bicicleta más ligera y lúdica que una de DH. También tendrá que ser más resistente y eficiente para hacer frente a las fases de subida. El Enduro es un tipo de MTB polivalente que te permitirá combinar ocio y competición. Se inspira en el Enduro Moto, cuya competición Enduro World Series (EWS) tiene lugar cada año.
Guía de iniciación al MTB

2/ Reglas de buena conducta en MTB


Si lees este artículo es porque, seguramente, acabas de llegar al mundo del MTB. Ahora bien, antes de lanzarte por los increíbles senderos que te harán descubrir este deporte, hay que recordar algunas reglas de buena conducta:

Comparte los senderos

A menos que estés en un recorrido reservado exclusivamente para MTB como es el caso de DH, no evolucionarás en soledad por los senderos. En All Mountain o Cross-country, las pistas son accesibles para todo el mundo. Excursionistas, corredores, jinetes, cualquier persona estará también ahí para disfrutar de la naturaleza igual que tú. Teniendo en cuenta que siempre se da prioridad a los peatones, controla tu velocidad cuando vayas a pasar cerca de ellos ¡así contribuirás a salvaguardar la buena reputación de tu deporte!

Llévate tu basura


Si bien esta consideración parece lógica, nunca está de más recordarlo. La naturaleza te ofrece un terreno de juego excepcional para el ciclismo de montaña. ¡Asegúrate de llevarte siempre tus envoltorios de las barritas de cereales y los envases de los geles energéticos, para que puedas disfrutar de tus senderos favoritos durante mucho tiempo!

Respeta la fauna y flora local

Si bien la naturaleza puede ser nuestra evasión para el fin de semana, es un lugar de vida para muchos animales salvajes que la habitan. Si los ves durante tu paseo en MTB, mantén la distancia y no los asustes. Así, al adoptar esta actitud tendrás todas las posibilidades de volver a verlos en el futuro. Asimismo, no te salgas de los senderos señalizados y no tomes atajos, ya que puedes dañar gravemente la flora que crece en la zona.

Deja que los senderos se sequen


Esta regla se refiere principalmente a las personas que hacen descensos. De hecho, después de fuertes lluvias o del invierno, es inteligente esperar un poco antes de volver a lanzarse por los senderos y esto es porque deslizarse por un sendero embarrado lo destruye por el resto de la temporada ¡el tricot o el Scrabble son excelentes actividades alternativas para pasar el rato!
Las diferentes prácticas del MTB

3 / El equipamiento MTB indispensable en función de tu práctica


¿Casco clásico o integral?


Si hay un elemento que va de la mano con la bicicleta de montaña es el casco. Pero ojo, los cascos son diferentes según el tipo de disciplina. Aunque existen cientos de variedades, distinguimos 2 categorías principales: La clásica y la integral.

Así pues, si eres de los que practican Cross-Country y All-Mountain necesitarás un casco ligero y ventilado, que no suponga un esfuerzo excesivo para el cuello. Los cascos de MTB serán la opción más indicada.

En el MTB de bajada, en cambio, se alcanzan velocidades más elevadas. Por lo tanto, es esencial llevar un casco integral que proteja toda la cara.

¿Gafas o máscaras?


En el ciclismo de montaña evolucionas en plena naturaleza. El polvo, las salpicaduras de grava y las ramas en medio del camino representan un verdadero peligro para tus ojos. Es fundamental protegerlos, para evitar un accidente. Aquí, seguimos el mismo principio que para los cascos: en el MTB, los esfuerzos se realizan durante largos períodos de tiempo, es por ello que será necesario privilegiar la ligereza. Unas simples gafas de sol de ciclismo servirán.

Sin embargo, en Enduro y DH, se debe combinar una máscara MTB al casco integral. De hecho, además de las virutas de grava, evitará corrientes de aire que podrían perturbar tu visión.

¿Guantes largos o mitones?


Es mejor elegir guantes largos en MTB de descenso, para una máxima protección en caso de caída. Los mitones ofrecen una buena relación comodidad/rendimiento, para evitar ampollas durante tus largos paseos de MTB y sin sudar demasiado.

El equipamiento específico del DH y el Enduro


En MTB de descenso el abanico de accesorios se amplía considerablemente. De hecho y lamentablemente, tu billetera echará humo si lo que quieres es equiparte de la cabeza a los pies de un día para otro, pero la seguridad es lo primero. Estas son algunas de las protecciones que se pueden agregar a su lista de complementos:

  • Rodilleras
  • Espinilleras o calcetines protectores
  • Calzoncillos interiores o pantaloncillos protectores
  • Chaleco dorsal o protector

Ahora que tienes toda esta información a tu disposición, puedes descubrir toda nuestra gama de bicicletas de montaña en nuestra página web. Equipamiento, accesorios, mochilas... todo está ahí reunido para que te inicies en la práctica de tu elección, ¡con el mejor equipo que existe! Y además, no dudes en contactar por teléfono con nuestros expertos en mountain bike o visitarlos en la tienda, ¡estarán encantados de asesorarte!

Gracias por leer estas líneas ¡nos vemos en los senderos!

Equipamiento para MTB