El verano es una estación maravillosa durante la cual es muy agradable explorar la naturaleza y admirarla en todo su esplendor. Ya seas un senderista apasionado o un principiante entusiasta, aventurarte por los senderos en esta época requiere una preparación adecuada. La clave para una excursión de verano exitosa radica en la elección de tu equipamiento. Debe ser cómodo y protector para que puedas disfrutar al máximo de cada salida. Con esta guía, te proporcionamos toda la información que necesitas para elegir la mejor ropa, asegurando que cada salida sea una experiencia enriquecedora y, sobre todo, llena de disfrute.
Particularidad del clima en montaña
La montaña es una fuente inagotable de asombro. Sin embargo, bajo ciertos aspectos, puede ser hostil, por lo que nunca hay que sobreestimarse. Independientemente de la estación, incluso en verano, el clima puede cambiar por completo, a veces en solo unos minutos. Para evitar ser sorprendido por la lluvia, el viento o los rayos durante una tormenta repentina, es imprescindible consultar las previsiones meteorológicas antes de salir. Estas son valiosas para adaptar tu vestimenta y elegir las prendas que debes llevar de manera preventiva en tu mochila. Para no pasar frío, especialmente cuando haces una pausa, te recomendamos llevar siempre un forro polar o un plumón. De la misma manera, dado que nunca estás a salvo de un aguacero, te recomendamos llevar una chaqueta de senderismo impermeable. También servirá como cortavientos, algo que nunca está de más en altitud.
Conocer tu terreno de juego
Si caminas con regularidad, probablemente ya tengas ropa de senderismo. Cuando planeas salir un fin de semana, una semana para caminar, o más tiempo para hacer un trekking en el extranjero o en otra región diferente a la tuya, es importante informarte previamente sobre lo que te espera, para no verte sorprendido por el nivel de dificultad de las rutas que planeas realizar una vez allí. También es recomendable consultar las previsiones meteorológicas para tener una idea del clima que podrías encontrar. De esta manera, podrás anticiparte y llevar una ropa adecuada, compuesta por las prendas que ya tienes o, en caso de que te falte algo, equiparte en consecuencia.
Ropa de senderismo: la regla de las 3 capas
La regla de las 3 capas es un enfoque comúnmente utilizado para adaptar tu vestimenta a las condiciones meteorológicas que puedas encontrar. Garantizan comodidad, protección y regulación del calor. El objetivo es mantener un equilibrio entre la gestión de la humedad, la aislación térmica y la protección contra las inclemencias durante toda tu caminata. A continuación, se explica cómo suelen definirse:
Una primera capa ligera y transpirable
La capa que está en contacto directo con la piel se denomina capa base o primera capa. Su función principal es gestionar la humedad, evacuando el sudor lejos del cuerpo. Generalmente fabricadas con tejidos sintéticos, también existen primeras capas de lana merino. El algodón debe evitarse, ya que, aunque es absorbente, se seca muy lentamente y provoca una sensación de frío que puede resultar muy incómoda.
¿Qué material elegir?
- Muchas primeras capas están confeccionadas en poliéster. Otras en poliamida, y no es raro encontrar mezclas de ambos materiales. Aunque, afortunadamente, cada vez más prendas de senderismo están hechas de poliéster o poliamida reciclados, se trata de materiales sintéticos derivados de la petroquímica. Sin embargo, hay que reconocerles muchas ventajas. Estos materiales son ligeros y suaves, no se deforman fácilmente y son resistentes. Para hacer el tejido aún más elástico, a veces se combina poliéster con elastano. En cualquier caso, las primeras capas sintéticas garantizan un confort óptimo, ya que evacuan rápidamente el sudor y se secan muy rápido. Sin embargo, tienen el inconveniente de retener olores, lo que requiere cambiar de ropa con frecuencia para lavarla.
- Entre las fibras naturales, la lana merino ocupa el primer lugar. Proviene de la esquila de las ovejas del mismo nombre. Reconocida por su excelente transpirabilidad, es naturalmente termorreguladora y antibacteriana. Al limitar la proliferación de bacterias responsables de los malos olores, una primera capa de lana merino puede usarse varios días seguidos sin que la transpiración sea un problema. Durante los días calurosos de verano, una camiseta de merino es el compañero perfecto, tanto en llanuras como en crestas alpinas. La lana merino también absorbe fácilmente el sudor y se seca rápidamente, sin dejar una sensación desagradable de humedad.
- Además de la lana merino, también existen el lino y el cáñamo, apreciados por su propiedad termorreguladora. Su cultivo requiere muy poca agua, y su transformación en fibra textil consume poca energía y no utiliza productos químicos. Es raro encontrar prendas de senderismo hechas únicamente de lino o cáñamo; suelen ser mezclas: poliéster con lino, poliéster con cáñamo, o poliéster combinado con lana merino.
- Otras primeras capas combinan lana merino con lyocell. Esta fibra, fabricada a partir de pulpa de madera, también es transpirable. Al tacto, recuerda a la viscosa o la seda.
Una segunda capa térmica y aislante
La función de la segunda capa es retener el calor corporal y aislarte del frío. Puede tratarse de un forro polar o de un plumón, cuyo relleno puede ser de plumón natural o sintético. Si comienzas temprano por la mañana, esta capa te acompañará al inicio de la caminata, y en cuanto salga el sol o el esfuerzo de la ascensión haga que tu cuerpo genere calor, puede quitarse fácilmente y guardarse en la mochila. Por esta razón, es importante elegir una chaqueta compacta y fácilmente comprimible, para que ocupe el mínimo espacio. Al detenerte para comer algo o contemplar el paisaje, basta con volver a ponértela para evitar enfriarte demasiado.
Una tercera capa impermeable
En senderismo, la tercera capa sirve como protección contra los elementos, principalmente la lluvia y el viento, pero también, en ocasiones, contra algunos copos de nieve inesperados en la montaña, incluso en verano. Esta capa debe ser impermeable y cortavientos, pero al mismo tiempo transpirable. Si comúnmente se llama Gore-Tex, es debido al éxito de la famosa marca de membranas impermeables. Hoy en día, aunque muchas marcas siguen equipando sus chaquetas con una membrana Gore-Tex, la mayoría ha desarrollado sus propias membranas que ofrecen excelentes prestaciones. Por ejemplo, Vaude y Patagonia equipan sus chaquetas con membranas propias, eficaces para mantenerte seco mientras respetan los valores medioambientales que ambas marcas priorizan.
Si practicas senderismo ocasionalmente en verano, en lugar de equiparte con una chaqueta impermeable, puedes optar por un poncho de lluvia que pueda ponerse rápidamente al comenzar las primeras gotas. También existen las capa-chubasqueros, que, a diferencia de los ponchos, tienen mangas donde introducir los brazos. En algunos casos también se habla de capas de lluvia. En cualquier caso, estas prendas te protegen por completo. Al ser generalmente largas, cubren las piernas, y algunas están diseñadas con suficiente amplitud para usarse sobre la mochila, asegurando que, en caso de fuertes lluvias, tanto tú como tus pertenencias queden completamente protegidos.
Es importante señalar que estas 3 capas pueden ajustarse según las condiciones meteorológicas. No siempre es necesario llevarlas todas contigo en cada salida, aunque siempre es recomendable incluirlas en tu mochila por si acaso.
¿Pantalón o short de senderismo?
La elección entre un pantalón de senderismo y un short depende de varios factores: el itinerario, el terreno, la vegetación que encuentres, el clima y, naturalmente, tus preferencias personales, tu sensibilidad al frío y al calor, etc. Aquí tienes algunos aspectos que puedes considerar para ayudarte a tomar una decisión:
Pantalón de senderismo
- Protección: contra el sol, el viento, el frescor de la mañana o la tarde, los insectos, la vegetación alta, los matorrales espinosos, la arena, la tierra, las pequeñas piedras en senderos rocosos, etc.
- Versatilidad: los pantalones de senderismo permiten adaptarse a las condiciones meteorológicas, que en la montaña pueden cambiar rápidamente. Son ideales durante las estaciones intermedias, cuando el verano aún no se ha asentado al final de la primavera, y, por supuesto, durante el otoño, antes de que llegue el frío intenso del invierno.
Short de senderismo
- Comodidad y transpirabilidad: en comparación con un pantalón, un short de senderismo es más ligero y permite una mayor circulación del aire, lo que es ideal cuando las temperaturas son altas.
- Libertad de movimiento: muy práctico en caminatas técnicas o en senderos escarpados que requieren agilidad.
- Rapidez de secado: beneficioso si cruzas un arroyo, en caso de una lluvia pasajera o cuando hace mucho calor y es probable que sudes en exceso.
Pantalón convertible
Existen varias denominaciones para referirse a un pantalón que puede transformarse en short: pantalones modulares, 2 en 1, transformables o convertibles. Dependiendo del clima y de tus necesidades, basta con desprender la parte inferior de las piernas gracias a una cremallera, y listo. Además, para quitarlas o volver a colocarlas, no es necesario quitarse el pantalón completo. Esta versatilidad permite llevar una sola prenda en lugar de dos, reduciendo así el peso de tu mochila en algunos cientos de gramos, lo cual nunca está de más, especialmente si haces trekking.
¿Qué calzado usar para caminar en verano?
La elección del calzado de senderismo para el verano depende del tipo de caminata que planeas realizar, del terreno que encontrarás y de tus preferencias personales. Aquí tienes algunos consejos para elegir calzado de senderismo para el verano:
Calzado de senderismo de caña baja
Para caminatas en senderos relativamente estables, unas zapatillas de senderismo de caña baja pueden ser suficientes. Ofrecen un buen agarre, así como una buena protección en la zona de los dedos y alrededor del pie, lo cual es práctico en terrenos de montaña más técnicos o en pedregales. Este tipo de calzado atrae a muchos senderistas que buscan ligereza y libertad de movimientos.
Zapatillas de trail
Si planeas darle ritmo a tu caminata, las zapatillas de trail son una opción muy adecuada. Tienen la ventaja de ser ligeras, transpirables y con buen agarre. Promueven una buena agilidad. Aunque no cuentan con un protector de dedos muy amplio en la parte delantera ni en los laterales, ofrecen una protección suficiente para los dedos. Su versatilidad permite utilizar un solo par de zapatillas tanto para correr como para caminar.
Botas de caña alta
En senderos accidentados, donde raíces y piedras pueden dificultar la marcha y ser resbaladizas, es mejor optar por botas de senderismo de caña alta (tija media o alta). Proporcionan un verdadero soporte para los tobillos, responden a la necesidad de estabilidad y garantizan un ajuste eficaz. Su diseño robusto, su rigidez y su sistema de cordones están diseñados para afrontar todo tipo de situaciones (senderos empinados, pedregales, barro, largas distancias con una mochila cargada, etc.).
Zapatillas impermeables y transpirables
- Transpirabilidad: optar por zapatillas fabricadas con materiales transpirables en verano permite evacuar el sudor y mantener los pies secos.
- Impermeabilidad: las zapatillas impermeables son una gran ventaja en verano si tu itinerario te obliga a caminar temprano por la mañana entre el rocío, a cruzar arroyos o zonas húmedas, y, por supuesto, cada vez que ocurre un aguacero.
Zapatillas impermeables y transpirables
- Transpirabilidad: optar por zapatillas fabricadas con materiales transpirables en verano permite evacuar el sudor y mantener los pies secos.
- Impermeabilidad: las zapatillas impermeables son una gran ventaja en verano si tu itinerario te obliga a caminar temprano por la mañana entre el rocío, a cruzar arroyos o zonas húmedas, y, por supuesto, cada vez que ocurre un aguacero.
Protección solar
La exposición prolongada al sol puede tener consecuencias desastrosas. Además del riesgo de sufrir quemaduras solares, a largo plazo puede ocasionar graves problemas de salud. Por ello, es fundamental protegerse de los rayos ultravioleta. Muchos t-shirts de senderismo, camisas, pantalones, gorras y sombreros están confeccionados con materiales que ofrecen un índice de protección solar.
Ya que practicar senderismo en verano implica contar con un equipo adecuado para protegerse del sol, pero también para evitar sorpresas ante un cambio repentino del clima, te invitamos a seguir la regla de las 3 capas, que consideramos la mejor manera de crear un conjunto completo y estar preparado para cualquier eventualidad. La ventaja de la ropa de senderismo es su versatilidad y durabilidad. Puedes usarla fácilmente para otras actividades, tantas veces como desees. Si tienes alguna duda sobre la elección de materiales, tallas o cortes, no dudes en consultarnos. Te ayudaremos a encontrar la prenda que mejor se adapte a ti. Así, desde el fondo de los valles hasta las cimas de las montañas, disfrutarás de un equipo de alto rendimiento que garantizará tu comodidad y un placer renovado temporada tras temporada.