Cómo elegir correctamente tu mochila de senderismo: la guía definitiva 2025

Panel trasero con malla tensada

Panel trasero acolchado de espuma

Panel trasero con malla suspendida

¿Cómo evaluar la calidad del porteo de una mochila?

Antes de comprar una mochila de senderismo o trekking, conviene revisar los siguientes aspectos:

• Hombreras acolchadas y ajustables que se adapten a tu morfología sin comprimir los hombros. Si es posible, deben ser transpirables para mayor confort, especialmente en climas cálidos.
• Cinturón lumbar ancho, firme y bien acolchado. Ayuda a descargar el peso de los hombros distribuyéndolo sobre las caderas.
• Correa de pecho regulable para estabilizar el conjunto.
• Panel trasero ergonómico que se adapte a la forma de tu espalda y ofrezca buen soporte lumbar. Idealmente debe ser ajustable para adaptarse a tu talla (especialmente si eres muy alto o bajo).
• Sistema de ventilación dorsal: malla tensada, espuma perforada… cualquier solución que evite acabar con la espalda empapada.
• Correas de ajuste de carga que permiten optimizar la posición de la mochila.

Debe probarse cargada, en tienda o en casa, sin superar el 20 % de tu peso corporal. Es la única manera de comprobar su comodidad real. Pruébala con peso para simular tus condiciones reales de marcha. Una mochila bien ajustada no debería moverse en exceso al caminar y debe transferir la mayor parte del peso a las caderas en lugar de a los hombros.

Para travesías largas o trekking, elige modelos con puntos de anclaje externos para sujetar material adicional (colchoneta, saco de dormir), lo que mejora el equilibrio y la distribución de la carga.

Organización y funcionalidades útiles en una mochila

Algunas características facilitan mucho la vida en ruta. Aquí tienes algunos ejemplos clasificados por tipo:

Accesos y compartimentos

• Apertura frontal o lateral para evitar vaciar toda la mochila en cada parada
• Compartimento inferior para el saco de dormir o ropa sucia
• Bolsillos en el cinturón para tener a mano el móvil, mapa o snacks
• Bolsillos laterales para cantimploras o trípodes fotográficos

Hidratación y protección

• Compatibilidad con bolsa de hidratación de 2 o 3 litros (con salida para el tubo)
• Funda impermeable integrada o compartimento específico

Accesorios técnicos

• Correas para bastones o piolet
• Puntos de anclaje externos (mosquetones, Daisy Chains, redes)
• Correas de compresión laterales para ajustar el volumen según la carga

Mochila de senderismo para hombre, mujer y niño: una para cada uno

Debes elegir una mochila de senderismo que se adapte a tu morfología para evitar dolores de espalda y un mal ajuste. Las mochilas para hombre, mujer y niño presentan tallas y formas específicas para adaptarse a diferentes complexiones. Se trata principalmente de la longitud del torso, la anchura de los hombros y la forma de las caderas. Las marcas ofrecen varios cortes; elige el que mejor se ajuste a tu constitución.

• Mujeres : espalda generalmente más corta, tirantes ligeramente más separados.
• Hombres : espalda más larga, cinturón lumbar más ancho, mayor capacidad y sistema de carga reforzado para complexiones más grandes.
• Niños : mochilas ligeras, compactas y ajustables, con volumen adaptado.

¿Qué peso?

El peso de la mochila no debe pasarse por alto, especialmente si planeas realizar travesías de varios días. Opta por mochilas ligeras pero resistentes que no te sobrecarguen. Es fundamental encontrar un equilibrio entre el peso del conjunto y su capacidad de almacenamiento para mantener un confort de transporte óptimo. Incluso para mochilas de trekking, conviene priorizar un modelo capaz de soportar cargas pesadas sin sacrificar la ligereza.

Resistencia y materiales

Asegúrate de que tu mochila de montaña esté fabricada con materiales resistentes al agua para proteger adecuadamente tu equipo de las inclemencias del tiempo: verifica si cuenta con un revestimiento impermeable como PU (poliuretano), PVC (cloruro de polivinilo) o TPU (poliuretano termoplástico), este último más flexible y duradero que el PVC, utilizado con frecuencia en mochilas estancas de gama alta.

Aunque la construcción depende del fabricante, es importante elegir materiales de calidad como nylon ripstop o poliéster de alta densidad para una mayor durabilidad. Para reducir el impacto ambiental, cada vez más mochilas se fabrican con materiales reciclados y en plantas de producción que priorizan los circuitos cortos y una fabricación más responsable.

Preguntas frecuentes

¿Cómo ajustar correctamente una mochila?

• Preparación (10 s): Antes de nada, afloja al máximo los tirantes y las correas para facilitar el ajuste una vez colocada la mochila.
• Paso 1 – Cinturón lumbar (15 s): Colócalo sobre las caderas, a la altura del hueso ilíaco. Una vez bien ajustado, transfiere casi toda la carga al pelvis, aliviando eficazmente los hombros.
• Paso 2 – Tirantes (10 s): Tira de las correas de los tirantes para acercar la mochila a tu espalda sin apretarlas en exceso. No deben descansar sobre los hombros, sino mantener el saco cerca del cuerpo.
• Paso 3 – Correa pectoral (10 s): Colócala justo por encima del pecho. Evita que los tirantes se deslicen sin ejercer presión adicional.
• Paso 4 – Correas de ajuste de carga (5 s): Ténsala ligeramente. Sirve para acercar la parte superior de la mochila a los omóplatos y evitar la sensación de que “tira hacia atrás”.
• Listo, has ajustado tu mochila en menos de un minuto.

Consulta nuestro tutorial "Cómo ajustar tu mochila de senderismo"

¿Cómo probar una mochila de montaña?

• Lo ideal es probar la mochila con un peso similar al que llevarás en ruta para evaluar su comodidad en condiciones reales.
• Ajusta el cinturón lumbar y los tirantes para evitar molestias en caderas y hombros.
• Coloca el cinturón a la altura de las caderas, no de la cintura: el peso debe descansar principalmente sobre el pelvis, no sobre los hombros.
• Ajusta los tirantes para que la mochila quede bien pegada a la espalda, dejando espacio para deslizar unos dedos entre el tirante y el hombro. Asegúrate de que no rocen las axilas.
• Comprueba que la parte superior de la mochila quede a la altura de los omóplatos, no más arriba. Si es necesario, ajusta la altura del respaldo si el modelo lo permite.
• Camina un poco con la mochila ajustada: presta atención a cualquier roce o incomodidad que pueda afectar tus movimientos a largo plazo.

¿Qué determina la calidad de una mochila?

Existen varios aspectos técnicos que permiten evaluar la calidad de una mochila:

Comodidad de transporte

• Espalda regulable
• Panel dorsal acolchado o con malla (permite la circulación del aire)
• Tirantes y cinturón lumbar
• Correas de ajuste de carga
• Correas de compresión

Durabilidad de los materiales

• Tejidos resistentes (nylon, ripstop…)
• Costuras reforzadas
• Tratamiento repelente al agua

Ergonomía

• Peso de la mochila vacía
• Número de bolsillos y compartimentos (accesibilidad)

Funcionalidades

• Portabastones
• Fijaciones externas (elásticos, tanka, daisy chain...)
• Compatibilidad con bolsa de hidratación
• Funda impermeable integrada

Acceso y compartimentos: organización eficiente

Una mochila bien diseñada es aquella que te permite encontrar lo que buscas sin tener que vaciarla por completo. Cuando estás en plena naturaleza, poder acceder fácilmente a tu equipo marca la diferencia. Una buena distribución evita las paradas eternas para rebuscar en el fondo del saco, y eso se traduce en más tiempo y energía para disfrutar de la ruta. Aquí es donde los tipos de apertura marcan la diferencia.

• Apertura superior (top-loader): es el clásico de las mochilas de montaña. Muy eficaz contra la lluvia y la suciedad, pero menos práctica cuando necesitas alcanzar algo del fondo. A veces hay que sacar todo para encontrar un simple par de calcetines.
• Apertura frontal: convierte tu mochila en una maleta. De un vistazo ves todo el interior y puedes acceder directamente a lo que necesitas sin desordenar el resto. Muy práctica para mantener una buena organización.
• Doble acceso: ¡lo mejor de ambos mundos! Se puede abrir por arriba y por delante o por el lateral. Resultado: gran flexibilidad, especialmente cuando estás en movimiento o necesitas buscar algo rápido sin desordenar todo.
• Compartimento inferior separado: muy útil para aislar ciertos objetos —por ejemplo, el saco de dormir o ropa húmeda—. Gracias a su cierre independiente, todo se mantiene en su sitio y, sobre todo, seco.
• Compartimento o bolsillo isotérmico (en algunos modelos de gama alta): mantiene el agua fresca durante horas, incluso con calor intenso. Un auténtico lujo en verano, especialmente después de una subida bajo el sol.

Organización interna: un auténtico juego de Tetris

Ordenar bien el interior de la mochila es como montar un buen rompecabezas: cada cosa en su sitio, y todo resulta más sencillo.

• El compartimento principal es el corazón de la mochila. Debe ser lo bastante amplio para guardar todo lo esencial —ropa, menaje, saco de dormir— y al mismo tiempo fácil de manipular. Un volumen bien diseñado permite colocar los objetos grandes sin complicaciones cada vez que quieras sacar algo.
• Los separadores internos son los reyes de la organización. Fijos o desmontables según el modelo, permiten crear zonas bien definidas: un espacio para el descanso, otro para la comida, otro para la ropa… se acabó el caos en el que todo se mezcla.
• Los bolsillos interiores con cremallera son ideales para lo que no quieres perder ni dañar: documentos, tarjetas, llaves, teléfono… Todo queda protegido y sabes exactamente dónde está.
• Los compartimentos modulares ofrecen una gran versatilidad. ¿Sales de excursión por un día? Reduce el espacio. ¿Varios días? Amplíalo. Algunos sistemas con cremallera o velcro incluso permiten fusionar bolsillos, adaptando la mochila a cada salida.

Descubre nuestros consejos para organizar eficazmente tu mochila de senderismo.

Bolsillos exteriores para no perder tiempo: imprescindibles

Cuando estás en ruta, no quieres vaciar toda la mochila para alcanzar una barrita energética o tu chaqueta impermeable. Aquí es donde los bolsillos exteriores bien ubicados cobran todo su sentido.

• Bolsillos laterales elásticos: perfectos para mantener tus botellas o accesorios a mano. Gracias a su elasticidad, todo se mantiene firme, y puedes coger una botella de agua sin detenerte. Son ideales para llevar una cantimplora. Se accede con una sola mano, sin quitarte la mochila; muy útil si alternas con el sistema de hidratación.
• Bolsillo frontal extensible: el aliado frente a los cambios de tiempo. Permite guardar rápidamente una chaqueta impermeable o un mapa. Accesible sin abrir toda la mochila, resulta muy práctico cuando las nubes llegan antes de lo previsto.
• Bolsillos en el cinturón lumbar: una auténtica comodidad tener el móvil, un snack o una cámara compacta al alcance de la mano. No hace falta quitarse la mochila para acceder a ellos —un ahorro real de tiempo y energía.
• Bolsillo superior ("lid pocket"): gafas de sol, protector solar, pañuelos, tentempiés… todo lo que usas con frecuencia puede ir ahí. Situado en la parte superior, siempre es fácil de abrir durante una pausa.
• Bolsillos exteriores de malla: ideales para ropa húmeda o accesorios que necesiten secarse. Gracias a su estructura ventilada, el aire circula bien y todo se mantiene firme durante la caminata.
• Portabotellas en la hombrera: una solución excelente para las rutas rápidas. Una pequeña botella o soft flask fijada delante, al alcance inmediato, para hidratarte sin reducir el ritmo.

Pequeños detalles bien pensados… ¡que lo cambian todo!

Más allá de los bolsillos clásicos, algunos elementos integrados o compartimentos específicos pueden marcar una gran diferencia una vez en el terreno. Puede que no llamen la atención a primera vista, pero su utilidad se vuelve rápidamente indispensable durante una travesía o excursión.

• El portamapas transparente: práctico e ingenioso, te permite consultar tu ruta sin tener que sacar el mapa bajo la lluvia o el viento. Colocado en la parte superior de la mochila o en un bolsillo específico, basta una mirada rápida para mantenerte en el buen camino.
• Las fijaciones para bastones de senderismo: como no siempre se necesitan los bastones, conviene poder guardarlos fácilmente. Estas sujeciones mantienen los bastones firmes y estables, sin interferir con tus movimientos ni engancharse en la vegetación del sendero.
• Las correas de compresión: cumplen una doble función. Permiten compactar la mochila cuando no está llena (evitando que se mueva en exceso) y mantienen el contenido bien sujeto para conservar el equilibrio al caminar.
• Los puntos de anclaje exteriores: imprescindibles para colgar lo que no cabe dentro del macuto. Una esterilla, una tienda ligera o una chaqueta húmeda encuentran fácilmente su sitio gracias a estas correas, cordones o hebillas.
• La funda impermeable integrada: guardada en un compartimento generalmente situado bajo la mochila, se despliega en un instante cuando el cielo se nubla. Ya no hace falta llevar una funda aparte ni revolver tus cosas: tu mochila y su contenido permanecen secos incluso bajo un aguacero inesperado.
• El silbato de emergencia en la correa pectoral: pequeño pero potencialmente vital. En caso de caída, desorientación o necesidad de pedir ayuda en una zona aislada, este silbato permite señalar tu posición sin agotarte gritando. Un detalle discreto, pero una auténtica medida de seguridad adicional.
• Las fijaciones para piolet o bastones: esenciales si te adentras en terrenos técnicos o de alta montaña. Mantienen tu equipo bien sujeto y accesible, evitando improvisaciones poco fiables.
• Las correas de compresión laterales: ya las hemos mencionado, pero merecen insistir: estabilizan la carga, reducen el volumen cuando la mochila no está llena y evitan que los objetos se muevan dentro —lo que aligera tus pasos y previene molestias al final del día.
• El portacolchoneta bajo la mochila: estas correas ajustables son ideales para transportar una esterilla o un aislante sin ocupar espacio interior. Bien sujeto y equilibrado, tu equipo se mantiene estable y ganas capacidad interna para el resto del material.
• El sistema de espalda ajustable: un auténtico confort a medida. Poder adaptar la longitud del panel dorsal a tu morfología garantiza que la mochila se ajuste perfectamente a tu espalda. Resultado: menos rozaduras, menos dolor, especialmente en largas distancias. Imprescindible para travesías o personas con complexión fuera de lo estándar.
• Las cintas “daisy chain”: estas pequeñas presillas cosidas al exterior del saco ofrecen gran versatilidad. Permiten sujetar cuerdas, mosquetones, crampones… En resumen, todo lo que no tiene sitio dentro pero quieres tener a mano.
• Las correas desmontables: si te gusta adaptar tu mochila según la salida, te encantarán. Permiten añadir o quitar puntos de anclaje según el equipo que lleves. Ideal para pasar de una caminata ligera a una expedición más exigente sin cambiar de mochila.
• Las correas para el saco de dormir: normalmente situadas bajo la mochila, permiten fijar el saco de dormir por fuera sin ocupar espacio interior. Bien sujeto y equilibrado, se mantiene accesible al llegar al camping.
• Las fijaciones para casco: si practicas alpinismo o escalada, son imprescindibles. Estas hebillas permiten sujetar el casco de forma segura en el exterior de la mochila, sin que se mueva ni se dañe. Además, podrás cogerlo rápidamente antes de un tramo técnico.

Sistemas de hidratación integrados

Durante una travesía, calcula aproximadamente 0,5 L de agua por hora de esfuerzo (más en condiciones de calor intenso).
Una mochila bien diseñada facilita este abastecimiento; aquí tienes las opciones que simplifican la hidratación
sin reducir tu ritmo de marcha.

• Un compartimento para la bolsa de hidratación: la mayoría de las mochilas modernas incluyen un espacio específico, normalmente junto al panel dorsal. Es la ubicación ideal: el agua se mantiene cerca del centro de gravedad (mejor equilibrio) y la bolsa está protegida de roces y objetos punzantes.
• Aislamiento del compartimento o del tubo: muy útil tanto en calor extremo como en frío intenso. Evita que el agua se congele en invierno o se caliente demasiado en verano.
• Una salida para el tubo: la mochila suele contar con una pequeña abertura para pasar el tubo de hidratación hasta el tirante. Así evitas que cuelgue o se enrede, manteniéndolo siempre en su sitio.
• Clips para mantener el tubo cerca de la boca: pequeño detalle, gran comodidad. Estas fijaciones permiten tener el tubo siempre a mano —sin buscarlo, basta con beber sin romper el ritmo de la caminata.
• Compatibilidad con diferentes bolsas de hidratación: una buena mochila admite modelos de 2 a 3 litros, independientemente de la marca. Esto te da libertad para elegir el sistema que prefieras o reemplazar la bolsa fácilmente sin cambiar toda la mochila.