En carbono o aluminio, telescópico o monofilamento, sea cual sea el tipo de bastones, este equipamiento se ha convertido en poco menos de una década en el accesorio imprescindible para el deportista de resistencia, al igual que el chaleco de trail o las zapatillas. Además de mejorar tu rendimiento, juegan un papel importante para ayudarte a adoptar una mejor postura, para ser más estable y evitar cualquier riesgo de caída en los deportes de montaña. Tanto para trail como para marcha nórdica elegiremos un bastón según sus características y nuestra práctica. ¡Analicemos juntos las características que te ayudarán a elegir tu par de bastones de manera eficiente y rápida! ¡Así podrás elegir en Glisshop, tu mejor compañero de aventuras entre las marcas más importantes del deporte!
Los diferentes tipos de bastones
Los bastones telescópicos son los bastones más versátiles del mercado. Compuestos de 2 o 3 secciones, estos se deslizan entre sí. El tamaño del bastón se ajusta fácilmente. Además, gracias a los clips de plástico, el sistema de bloqueo es muy intuitivo y fácil de usar. Cuando tengas que plegarlos otra vez se guardan muy fácilmente en una mochila. Estos bastones ofrecen una buena resistencia a las vibraciones, garantizando una interesante durabilidad. Todas estas características los convierten en un aliado para los/as corredores/as de trail a los/as que no les interesa el contrarreloj, y buscan unos bastones capaces de seguirles en todas sus aventuras de verano e invierno en raquetas et esquí de travesía.
Bastones plegables
Los bastones plegables son los bastones del Trail por excelencia. Divisibles en 3 secciones, suelen ser muy ligeros y serán perfectos para los/as corredores/as que disfruten de largas distancias en la montaña y busquen unos bastones que les proporcionen la mejor relación compacidad/peso/rendimiento posible. Sin embargo, si bien estos son muy requeridos por aquellas personas interesadas en las últimas tecnologías, a menudo son menos resistentes que unos bastones de una sola sección o telescópicos, y costarán más caros.
Los bastones monosección
Simples y eficaces, así se describen los bastones monosección. Su tubo indivisible los convierte en bastones fuertes y duraderos. Serán perfectos para los amantes de la marcha nórdica que frecuenten terrenos planos y poco accidentados, ya que este deporte no necesita meter los bastones en la mochila en ningún momento. En cambio, si bien esta particularidad es una ventaja para la marcha nórdica, no poder regular el tamaño del bastón es claramente un inconveniente para un Trail de larga distancia.
Los criterios para elegir un bastón de trail o de marcha nórdica
Peso
El peso será inevitablemente un criterio a la hora de elegir los bastones. Si en la marcha nórdica, la búsqueda de rendimiento llevará lógicamente tu elección hacia los bastones ultraligeros, el trail running puede, en determinados casos, dejar este criterio en un segundo plano. De hecho, los/as corredores/as de Trail, si no son exigentes con el rendimiento y el tiempo, a veces preferirán, antes de intentar ahorrar peso, asegurarse de tener a mano unos bastones robustos y fiables, que no se rompan o doblen incluso si los choques se repiten durante la carrera.
Los materiales: carbón o aluminio
Así, en principio, los bastones 100% carbono serán los preferidos por los deportistas, mientras que los bastones 100% aluminio, ciertamente más pesados, pero muy robustos ¡harán las delicias de los/as más contemplativos/as! Pero los materiales de tus bastones también variarán según tus prioridades. De hecho, alguien amante del ultra trail podrá preferir apostar por la seguridad y obtener postes de aluminio plegables, aunque son un poco más pesados. Hoy, gracias a los múltiples avances en aluminio 7005, existen bastones de aluminio que combinan ligereza y resistencia. Además, ten en cuenta que el carbono será más efectivo para absorber las vibraciones. Por su parte, el aluminio resistirá mejor el frío, por lo que a menudo será preferido en entornos montañosos y nevados.
El precio
Por último, ten en cuenta que los bastones de carbono suelen ser más caros. El precio también será a menudo el criterio en el que se fijen los/as usuarios/as. Pero no te confundas, no te lances a unos bastones de carbono, su precio no refleja su resistencia. ¡Te decepcionarían si estuvieras planeando invertir en unos bastones fuertes y duraderos!
Los diferentes tipos de dragoneras
Las dragoneras te permiten, tanto en trail running como en marcha nórdica, no perder el bastón cuando tu mano resbala en el mango o durante un impacto. Hay dos tipos de correas. Cada uno con sus ventajas y limitaciones, aumenta la comodidad al caminar y aumenta tu rendimiento.
Los clásicos
En tus bastones, las dragoneras clásicas se sujetan alrededor de tu muñeca. Son amplias, y ahora muy a menudo ajustables, para que puedas disfrutar de una agradable libertad de movimientos de las manos en la empuñadura, adaptándose a las diferentes variaciones de terreno que a menudo se encuentran en el trail running. Sin embargo, es cierto que podrían irritar ligeramente la piel durante el ejercicio.
Guanteletes
Este complemento es relativamente reciente en el mundillo de los bastones. Los guanteletes intercambiables se sujetan mediante un sistema magnético. Este tipo de muñequeras permiten una sujeción total y te ayudan a impulsarte con eficacia con los bastones. Muñequeras diseñadas para el rendimiento de deportistas exigentes.
En definitiva, ten en cuenta que los guanteletes estarán principalmente reservados para personas que ya estén acostumbradas a correr o caminar con bastones. La mayoría de los/as principiantes preferirán una correa clásica para acostumbrarse al uso y descubrir la posición que les conviene más.
¿Qué tipo de bastones elegir?
Para trail running: ¿cuál es mi práctica?
Short Trail, Long Trail, Ultra Trail o Kilómetro Vertical, si bien el trail consiste simplemente en correr en plena naturaleza, su práctica se divide en varias categorías. Todas implican hacerse con equipamiento muy específico. Y los bastones no son una excepción. Así que, dependiendo de cómo practiques el trail running, tu par de bastones tendrá unas características específicas.
En este sentido, si el/la corredor/a de KV buscará el rendimiento puro a través de los bastones de carbono monosección, el ultra trail necesitará bastones plegables para guardarlos fácilmente en la mochila. Finalmente, los/as entusiastas del Trail corto podrán encontrar lo que buscan en un bastón de aluminio más pesado pero más resistente, si el tiempo no es su principal preocupación.
100 o 110 cm.: ¿Qué tamaño elegir para tus bastones de marcha nórdica y trail running?
Para elegir fácilmente el bastón adecuado para marcha nórdica y optimizar la eficiencia de tu marcha, existe un cálculo simple: multiplica tu altura en cm. por 0,68 para encontrar el tamaño óptimo de tus bastones de marcha nórdica. Veamos un ejemplo, si mides 1,80 m. (180 x 0,68 = 122,4) te vendrá bien un bastón de 120 a 125 cm. Ten en cuenta, además, que si eres nuevo/a en la marcha nórdica, será preferible que elijas un bastón más pequeño que tu resultado, para aprender fácilmente a adoptar el gesto correcto.
En trail, una buena manera de encontrar bastones del tamaño adecuado es plantar el bastón verticalmente en el suelo. Si la parte superior del brazo y el antebrazo forman un ángulo recto de 90°, no busques más, ¡este bastón es para ti!
Hombre o mujer: las mejores marcas de bastones están en Glisshop
Bastones Leki
Leki son unos bastones "made in Europe" imprescindibles en el mercado de los senderos y la marcha nórdica. Entusiasmo, innovación, calidad, colaboración, alto rendimiento y responsabilidad son los 6 valores defendidos por la marca desde hace décadas. La marca se esfuerza por diseñar bastones de alto rendimiento, de calidad, y hoy se rodea de atletas de renombre para promocionar sus productos y sus valores en el mundo del deporte.
Bastones Swix
Hace 80 años, comenzó la aventura de Swix. En su momento y durante décadas, la marca fue reconocida por los mejores esquiadores del planeta por sus ceras para esquí. A día de hoy, el fabricante sigue gozando de una reputación de primer nivel entre los deportistas del mundo de los deportes de montaña, ofreciendo productos técnicos y de alto rendimiento. ¡Los bastones de marcha nórdica de una sola sección Swix son garantía de excelencia y durabilidad, para ayudarte a dar lo mejor de ti mismo!
Los bastones TSL
En aluminio o en carbono, los pares de bastones de trail TSL se dividen en 4 secciones, pero no son por ello menos robustos. Al ser muy ligeros, se combinarán perfectamente con tu equipo cuando las guardes en tu mochila, y te serán de gran ayuda cuando la pendiente sea demasiado pronunciada. En lo que respecta a la marcha nórdica, las C50, C70 y C100 serán compañeras de aventuras fiables, ligeras y muy resistentes gracias a su configuración monosección. Innovación y rendimiento son la razón de ser de esta marca francesa pionera en el mundo de los deportes de montaña. En Glisshop estamos orgullosos de ofrecer los productos TSL, garantizando una calidad impecable y 100% "made in France".
Los bastones Black Diamond
Los modelos de bastones de trail Distance FLZ Pewter de la marca estadounidense Black Diamond, son bastones plegables, fáciles de desplegar y resistentes. Serán tus aliados en tus ultra-trails más exigentes y te permitirán aprovechar al máximo todas sus características. Además, gracias a una construcción fija, la Distancia C será ideal para todos los/as deportistas y corredores/as de montaña amantes del kilómetro vertical y a los/as que les encanta moverse rápidamente por la montaña.
